Здоровое питание

Как похудеть к отпуску

01.06.2012 Печать E-mail

похудеть, лето, организм, питание, журнал

Приближающаяся жаркая пора заставляет женщин задуматься о своём внешнем виде, в частности, о фигуре. За долгую зиму многие набирают лишние ненавистные килограммы, с которыми так хочется побыстрее распрощаться. Большинство дам прибегают к различным диетам, которые не дают стойкого результата. А ведь можно всего лишь пересмотреть свой рацион, отказаться от жирных блюд, излишка сладостей и похудеть без излишних голоданий, которые так вредны для женского организма.
 
Многие делают распространённую ошибку, сократив количество приёмов пищи. Этого делать нельзя. Питаться надо не реже 4 раз в день. Пища должна быть малокалорийная, но питательная. Вечером есть можно, только интервал между последним приёмом пищи и сном должен быть не менее 3 часов.
 
Чтобы похудеть к лету главным блюдом на столе должны стать овощные салаты, зелень и чем больше, тем лучше. Главное, никакой жирной заправки, никакого майонеза. Можно заправлять салат, смешивая лимонный сок с маленькой ложечкой растительного масла. Между приёмами пищи надо пить как можно больше простой воды. Она ускоряет обменные процессы в организме и отлично утоляет чувство голода.
 
Чтобы похудение проходило более эффективно, хотя бы 2 раза в неделю надо находить время для фитнеса. Приведя в тонус своё тело, можно не только сжечь жировые накопления, но и убрать лишние объёмы за счёт подтяжки мышц. Не обязательно «бежать» в модный фитнес-клуб. Достаточно элементарных упражнений, выполняемых дома, например, упражнений на пресс, отжиманий, приседаний и т. п.
 
Таким образом, придерживаясь правильного питания и выполняя физические упражнения, можно без особого насилия над собой значительно улучшить свои формы и похудеть к летнему отпуску.
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости