5 продуктов, которые сжигают калории во время сна

 

Во время нашего сна наши тела гораздо активнее, чем мы думаем. Например, он сжигает некоторые из наших лишних калорий.

 

Это может оказаться полезным, поскольку иногда мы хотим что-то покушать перед сном, чтобы утолить голод.

Есть 5 продуктов, которые не только насытят вас, но также помогут вам сжигать калории во время сна.

 

Черника

 

Вечером, около часа перед сном, скушайте горсть черники. Она является одной из самых полезных продуктов и чрезвычайно богата антиоксидантами и необходимыми питательными веществами. Черника также имеют низкую калорийность и относится к группе продуктов, которые имеют отрицательные калории.

Ваше тело сжигает больше калорий, чем усваивает.

 

Йогурт

 

Еще один продукт, подходящий для позднего приема пищи перед сном. Секрет йогурта заключается в пробиотиках, которые действуют на пищеварительный тракт, регулируя его функцию.

 

Кроме того, йогурт является отличным источником кальция и животных белков, которые необходимы для роста мышц. Вот почему вы можете приготовить йогурт для вашего тела, чтобы сжигать больше калорий.

 

Бананы

 

Если вы хотите хорошо спать и улучшать свой метаболизм, вечером рекомендуется скушать банан. Плоды богаты клетчаткой и калием, которые помогут вам сжигать больше калорий во время сна, а утром вы не будете так голодны.

 

Миндаль

 

Как черника, миндаль, так сказать, имеют отрицательные калории и помогают телу терять вес во время сна. Миндаль, съеденный перед сном, помогает поддерживать метаболизм ночью.

 

Морковь

 

Специалисты советуют нашей вечере быть здоровой и легкой. Вот почему приятно есть свежий салат из моркови, если вы хотите потерять лишние килограммы. Одна чашка овощей содержит только 30 калорий.

 

Ирина Трутенко специально для LadyHealth.com.ua