5 лучших фруктов для здоровья организма

 

Фрукты очень полезные, об этом знает каждый. Они обогащают наш организм витаминами, минеральными соединениями, клетчаткой и, конечно же, энергией.

Рассмотрим пятерку основных «энергозаряжающих» фруктов:

 

1. Грейпфруты.

 

Один такой плодхарактеризует собой суточную дозу витамина С, помимо этого он помогает восстанавливать поврежденную ДНК, тем самым препятствуя развитию раковых клеток.

 

Медиками доказано, что грейпфрут снижает количество холестерина, улучшает работу сердца.

 

2. Клубника.

 

Чашка клубники содержит витамина С в полтора раза больше суточной дозы. Помимо этого клубника богата на антиоксиданты, пишет журнал Ladyhealth.com.ua, которые предотвращают старение организма.

 

Медики утверждают, что в сезон нужно съедать до 10 кг клубники и тогда иммунная система будет укреплена, обмен веществ улучшен, а ССС защищена от стрессов. Кушать ягоды рекомендуется исключительно в свежем виде.

 

3. Ананасы.

 

В этом фрукте большое количество калия и витамина С. Волокна его содержат вещества, которые наполнят организм энергией и защитят от инфекции. Также вещества, присутствующие в ананасе снижают головную боль, боль в горле, уменьшают кашель, способствуют разжижению слизи. 

 

4. Яблоки.

 

Яблоки не особо богаты на витамин С, но они содержат большое количество антиаллергенных, антикоцерогенных и противовоспалительных веществ.

 

5. Авокадо.

 

Этот фрукт оказывает помощь в работе сердца, сокращая тем самым риск развития болезней.