Здоровое питание

Яблочный разгрузочный день

19.04.2010 Печать E-mail
диета, похудение, разгрузочные дниРазгрузочные дни существуют весьма разнообразные. Но у кого-то есть проблемы с кишечником, у кого-то – с сосудами и т.д. А поэтому разгрузочные дни должны подбираться индивидуально. Выбирайте внимательно, что может подойти вам!

По составу употребляемых в эти дни продуктов все разгрузочные дни делятся на:
- углеводные (сюда же сахарные, фруктовые, овощные);
- белковые (молочные, творожные, мясные и комбинированные - мясо и овощи);
- жировые (сметана, сливки).


Яблочные разгрузочные дни рекомендуются при ожирении, гипертонической болезни, атеросклерозе, хроническом нефрите, хроническом полиартрите.

Следует употреблять пять раз в день по 300 грамм сырых яблок - всего 1,5 кг яблок. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы и хроническом нефрите добавьте еще и 100 грамм сахара.

Яблочный день содержит: белков - 3 г, углеводов - 151 г, 630 ккал; с добавлением сахара - углеводов - 247 г, 1020 ккал.

Источник: Клуб гламурных мамочек




( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости