Здоровое питание

Очищение организма в домашних условиях

23.06.2012 Печать E-mail
очищение, организм, в домашних условиях, здоровьеНеправильный рацион и плохая экологическая обстановка «награждают» нас токсинами и шлаками. Очищение организма в домашних условиях стоит проводить регулярно – постарайтесь не забывать об этом.
 
Немного о важности процедуры очищения организма
 
Очищение – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Данная процедура позволяет:
 
- освободить от ненужных накоплений ЖКТ;
- поддержать здоровье внутренних органов и кожи;
- обеспечить ясность ума;
- улучшить сон;
- снизить болевые ощущения при заболеваниях суставов.
 
Очищение организма в домашних условиях: можно или нельзя?
 
Очищение организма не стоит делать во время беременности и лактации. Препятствием могут стать и некоторые заболевания – проверить свою «пригодность» к проведению процедуры вы можете, посетив врача.
 
Очистку организма стоит делать, если присутствуют следующие неприятные проявления:
 
• Частые головные боли
• Проблемы с животом
• Неудовлетворительное психическое состояние (апатия, раздражительность и пр.)
• Хроническая бессонница
• Неприятный запах изо рта
• Быстрая утомляемость и рассеянность внимания
 
Периодичность очищения организма в домашних условиях
 
Чистку организма рекомендуется проводить 1-2 раза в год. В некоторых случаях периодичность можно и увеличить (особенно в регионах с плачевной экологической обстановкой), однако чрезмерно увлекаться этим процессом тоже не стоит – ограниченное меню и специальные процедуры приводят к вымыванию из организма не только шлаков, но и полезных элементов.
 
Каким образом можно очистить организм?
 
Процедуру очищения можно доверить готовым аптечным препаратам (активированному углю, спирулине, клетчатке и пр.). В борьбе со шлаками способны помочь и привычные продукты, употребляемые по определенным схемам (к ним можно отнести рис, растительную пищу и пр.).
 
Важную роль в чистке играет чистая негазированная вода. Она помогает вымывать из организма шлаки. Во время чистки рекомендуется выпивать не менее 2.5 л жидкости. Подключить к работе можно травяные настои, обеспечивающие нужный эффект, а также клизмы.
 
Длительность курса очищения организма в домашних условиях
 
Длительность курса может составлять как 1, так и 20 и более дней. Все зависит от выбранного продукта и от схемы чистки. Наибольшего признания заслужили курсы, длящиеся 2-4 дня.
 
Как подготовиться к очищению организма?
 
Очистка организма требует правильной подготовки. Еще за несколько дней до процесса стоит исключить из рациона жирные продукты, мучные изделия и сладости. Крайне желательно хотя бы частично отойти от вредных привычек, ограничив количество выкуриваемых сигарет и отказавшись от спиртного.
 
Один из вариантов очищения организма в домашних условиях
 
Длительность данного варианта чистки – 3 дня.
 
• После пробуждения: теплая вода с 1 ч.л. натурального меда, а также со щепоткой кайенского перца и 2-3 ст.л. лимонного сока
• Завтрак и второй завтрак (одинаковое меню): напиток, включающий ягодный, ананасовый и яблочный соки, а также сок сельдерея, имбирь и корицу
• Обед и полдник: бульон или сок (готовить их нужно из моркови, яблок, шпината, сельдерея и петрушки)
• Ужин: вода с соком лимона
 
Во время чистки не помешает заниматься спортом и делать сухой массаж с помощью массажной рукавицы, мочалки, щетки. Принимать душ рекомендуется дважды в день.
Очищение организма – необходимая мера по обеспечению здоровья и долголетия. Будьте разумны и не усердствуйте излишне – это может привести к обратному результату. Источник: Лариса Коваленко для женского журнала molozhe.ru
 

( 5 Голосов )
 
Loading...
 
Новости