Здорове харчування |
5 главных ошибок на пути к стройности |
П'ятниця, 22 червня 2012 |
Красавицы со страниц глянцевых журналов часто вызывают зависть у женщин, подобной фигурой не обладающих. Чего только ни делают они, чтобы услышать в свой адрес: Стройная, как тростинка... Некоторые мужчины также не остались в стороне от безудержного стремления похудеть и полны мечтаний «заменить» рыхлый живот на рельеф супермена. Большинство людей сегодня хорошо понимают, что лишние килограммы - это не только и не столько вопрос эстетики, сколько реальная угроза приобретения болезней сердца, гипертонии, диабета и других проблем, напрямую связанных с ожирением. Поэтому общество совершенно обоснованно объявило войну полноте. Как выяснилось, в этой борьбе человек далеко не всегда одерживает победу.
Первая ошибка: основной прием пищи приходится на вторую половину дня. Вторая ошибка: совмещение еды с чтением или просмотром фильмов. Проблема в том, что увлекаясь интересной книгой или любимым журналом, просматривая понравившиеся кинокартины, вы, абсолютно незаметно для себя, можете чересчур много съесть.
Третья ошибка: отсутствие внимания к скрытым калориям, жирам, углеводам.
Четвертая ошибка: непрофессиональный подход к физическим нагрузкам.
Победа над килограммами в результате непосильных физических упражнений может быть недолгой. Устав, вы бросаете занятия, а вес возвращается. Умеренная, но регулярная нагрузка гораздо полезнее и эффективнее, чем тренировки до полуобморочного состояния.
Пятая ошибка: недостаточное потребление воды. ( 2 Голосів )
|