Здоровое питание

Не все диеты безопасны - советы похудения

20.01.2012 Печать E-mail

диеты, безопасны, советы, похудение, жир, продукты, сахарЧем ближе к лету, тем лучше хочется выглядеть. Многие люди именно в настоящее время отваживаются серьезно прибегнуть какой-то диете, целиком доверяя первому же рецепту, который попал под руку. Впрочем, не каждая диета есть безопасной. По выводам научных работников, исключение целых групп продуктов из рациона может привести к обратному эффекту и даже к болезни.

За неделю можно терять 1,5-2,5 килограмма. Но если соблюдать такую диету дальше, то организм войдет в так называемый “режим голодовки”, и начнет накапливать жир даже из тех крошек, которые человек будете съедать. При этом, тот, кто сидит на диете, будет ощущать сильную усталость.


Когда же голодальщик наконец вернется к сбалансированному питанию, его вес также вернется – да еще и с излишком. Понадобится 2 года полноценного питания, чтоб организм “понял”, что он в достаточно стабильной среде, чтобы выйти из “режима голодовки”.

Поэтому, диетологи предлагают не издеваться над организмом опасными экспериментами, а соблюдаться простые, но очень действенные правила: конечно, меньше есть, больше двигаться, ограничить употребление жирных продуктов и сахара.

Лишь так можно поддерживать нормальный вес, и уберечь здоровье. Источник: med2c.ru

Журнал женского здоровья LadyHealth

 


( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости