Как настроить себя на диету - советы экспертов

 

Диетологи, тренеры, врачи и целители самым главным фактором в обретении идельной формы считают верную направленность мышления.

 

В мыслях – порядок. Не позволяйте преобладать над собой негативным утверждениям о своем теле и режиме питания. Превратите их в позитивные, повторяя про себя: «Я чувствую себя более энергично, когда ем здоровую пищу и занимаюсь зарядкой».

 

Вдохновляйтесь. Думайте жизнеутверждающе. Стремитесь к хорошему самочувствию, а не к урезанию калорий. Здоровый образ жизни вдохновляет.

 

Изучайте вопросы питания. Чем больше вы знаете, тем легче будет вам составить ваш рацион. Прочитайте несколько книг о полезной пище, и вы сможете сами придумать здоровые полезные блюда.

 

Найдите поддержку. Попробуйте вступить в клуб и найти там единомышленников по здоровому образу жизни. Это поможет поддержать в вас бодрость духа.

 

Не ругайте себя. Если однажды вы не сдержались и поддались соблазну, не нужно себя ругать, это нормально. Будьте только уверены, что завтра вы вернетесь на правильный путь.