|
Женщины склонны к постоянному совершенствованию себя. Будь, то работа, учёба либо личная жизнь. Мы то и дело истязаем своё тело диетами и поэтому страдаем от перепадов настроения.
Бывает так, что чувство голода просто не покидает нас ни на секунду и это становится очень мучительным и раздражающим фактором.
В этой статье собраны низкокалорийные продукты, которые способны помочь смягчить приступ голода и возможно даже срыв диеты.
Продукты способные понизить чувство голода:
-
Цветная капуста. В ней много клетчатки, она хорошо справится с голодом и насытит организм большим количеством витаминов. Вариантов как её кушать предостаточно в сыром виде, варенном или запечённом.
-
Творог. В порции 100 грамм творога всего 80 калорий и достаточное количество белка чтобы сохранить наши мышцы. Он надолго даст чувство насыщения.
-
Фасоль. Много клетчатки и углеводов. Долго переваривается, что не даёт почувствовать голод. Используйте как добавку к вашей пище.
-
Кисломолочные продукты. Йогурт, например, только натуральный или кефир. Хорошо обеспечивает организм кальцием, что как мы знаем, влияет на красоту наших волос и крепость ногтей.
-
Куриное филе. Низкокалорийный продукт с большим содержанием белка. Приготовьте в мультиварке либо на гриле так оно не высохнет и будет вкусным.
-
Яблоки. На 87% процентов состоят из воды. Поэтому можно есть много и взять с собой для быстрого перекуса.
-
Морская капуста. Очень полезно, но на любителя продукт. Но учёными доказано, что при её регулярном употребление улучшается обмен веществ.
-
Горький шоколад. Только выбирайте с максимально большим процентом какао и без примесей, тогда он будет достаточно горьким, что б его было много не съесть.
-
Грейпфрут. Возьмите за правило после обеда съедать этот фрукт. Он поможет, избавится от половины съеденных калорий.
|
