Эксперты назвали лучшие продукты для молодости

 

Существует как вредная пища для организма, так и полезная. Еда, содержащая большое количество жира, с подгорелой корочкой, различные пирожки и булочки, покупаемые в палатках на улице – вся эта пища вредна для нас.

 

Какие же продукты нужно употреблять, чтобы сохранить здоровье и молодость?

 

Морепродукты очень полезны, например семга богата жирными кислотами и незаменимыми аминокислотами, содержит магний, железо, цинк, фосфор, такие витамины, как A,D и E. 

 

Употребление семги полезно для сосудов и сердца и хорошо сохраняет молодость. Очень полезно есть семгу с овощами.

Морская капуста – богатый источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, отвечающей за множество важных процессов в организме, например за состояние кожи.

 

Морская капуста нормализует артериальное давление, уменьшает вязкость крови, способствует выведению токсинов из организма и помогает усваивать полезные вещества.

 

Хорошо помогает сохранять молодость растительное масло, богатое витамином E, замедляющим процесс старения, содержит витамин B, полезный для кожи и волос. Нерафинированным растительным маслом можно заправлять салаты.

 

В гречке содержится в несколько раз больше полезных микроэлементов, чем в других крупах, поэтому ее необходимо включать в постоянный рацион, для сохранения молодости и здоровья.

 

Употребление гречки повышает сопротивляемость организма к болезням, дает силу и выносливость.

 

Старайтесь чаще включать в свой рацион чеснок, он уничтожает вредные микроорганизмы в кишечнике, избавляет от дисбактериоза и нормализует обменные процессы организма.

 

Благодаря этому, чеснок помогает сделать кожу чище, а лицо будет свежим и сохранит молодость.