Сахарозаменители - польза и вред для здоровья

 

Для чего нам нужен сахарозаменитель? Это возможность пить свои любимые напитки, которые нам нравится употреблять подслащенными, некоторые добавляют его для снятия психологической зависимости от настоящего сахара, а кто-то классически следит за глюкозой в организме.

 

Давайте сразу раскроем названия сахарозаменителей разбитых по классификации:

 

1. Не очень хорошие сахарозаменители, когда вы сидите на диете, это Сорбит, Фруктоза, Ксилит и подобные.

 

Почему некоторые популярные препараты попали в этот список? Вот, к примеру, Ксилит и Сорбит являются сахароспиртами имеют калорийность 3,7 и 3,4 на один грамм соответственно, при этом сладость чувствуется слабовато, и приходиться добавлять достаточное количество в горячий напиток. Фруктоза – это просто фруктовый сахар и имеет 4 ккал на 1 грамм, внимание, он оказывает влияние на глюкозу в сосудах, но в два-три раза замедленнее, чем свекольный обычный сахар.

 

Теперь рассмотрим «полезные» сахарозаменители.

 

2. Натуральные препараты:

 

- Эритритол

- Стевия

- Лаканто и схожие.

 

3. Созданные в лабораторных условиях сахарозаменители:

 

- Аспртам

- Сахарин

 

Они не вредны для употребления, потому что полностью исключают калорийность и не имеют влияния на вашу глюкозу. Они собрали в себе крайне возможную подслащенность, что позволяет расходовать препарат качественно экономично.