Правильный рацион питания - залог здоровья, считают врачи

 

Часто так бывает, что девочки ужасно хотят похудеть и садятся на жёсткую диету. Что из этого получается? Такое голодание заканчивается в больнице.

 

У меня не было знакомых компетентных ответить на вопрос о правильном питании, и я обратилась за помощью к своей маме, которая по работе приходится, сталкивается с большим количеством людей с абсолютно разных специальностей. И мама нашла для меня такого специалиста.

 

Меня познакомили с диетологом, она помогла мне ответить на многие мои вопросы. И рассказала о формуле:

 

 

И это действительно так. Любая девушка стремится хорошо выглядеть. Я убеждена, что правильное питание – первый помощник достижение результата. Например, если ты будешь есть продукты, богатые железом, то это благотворно повлияет на чистоту и свежесть твоей кожи.

 

Йод, содержащийся в морских продуктах, превосходно укрепляет ногти – они будет иметь здоровый вид, станут плотными и блестящими, перестанут ломаться и слоится. Соли магния придадут упругость твоим мышцам и сухожилиям, ты будешь выглядеть подтянутой и стройной. Калий, в избытке содержащийся в овощах и фруктах, кальций, которым все богаты без исключения все молочные продукты, фосфор, имеющейся в бобовых и рыбе, - все эти компоненты укрепляют соединительные ткани и кожу.

 

И наконец, в орехах и злаках ты всегда найдешь источник своей красоты.