|
Желаете сделать свой рацион питания более здоровым? Хотите достигнуть потрясающих результатов при этом совсем не меняя режим питания? Тогда диета с киви для похудения для вас.
Как нам известно, киви является полезным фруктом, но к тому же киви – активный жиросжигатель, который поможет вам похудеть без особых усилий.
Полезные свойства киви
Первоначально, хотелось бы сказать о полезных свойствах этого фрукта.
-
Во-первых, один плод киви, как правило, содержит в себе суточную норму витамина С, который так необходим организму.
-
Во-вторых, в киви содержится полезный пигмент – каротин. Каротина в этом фрукте содержится намного больше, чем в моркови.
-
В-третьих, мякоть киви способствует лечению сердечных заболеваний. Так же он препятствует образованию тромбов в сосудах. Это происходит благодаря тому, что плод киви имеет способность растворять жировые бляшки на стенках сосудов.
-
В-четвертых, некрупные плоды киви помогают справиться с чувством расстройства и тяжести в желудке. Так же он может избавить от изжоги. В подобных случаях рекомендуют употреблять киви в пищу примерно за час после обеда.
Для вас мы приведем две самые уникальные и эффективные диеты, включающие в свой рацион киви, как основной продукт питания.
Диета №1 (на 4 дня):
-
Завтрак включает в себя нежирный йогурт и один плод киви
-
Перед обедом можно перекусить киви. Так же рекомендуют пить зеленый чай без сахара.
-
На обед – овощной суп и фруктовый салат, заправленный йогуртом.
-
Перед ужином можно перекусить плодом киви
-
На ужин едим тоже, что и на обед.
Во время этой диет рекомендуют пить только травяной или зеленый чай, обязательно без сахара, а также обычную негазированную воду.
Диета №2 (на 10 дней):
-
На завтрак нужно съесть фруктовый салат, сделанный из грейпфрута, ананаса, киви и яблока. Заправить такой салат нужно нежирным йогуртом. Так же можно включить в рацион ломтик хлеба, сделанный из цельных злаком или четыре столовые ложечки овсяных хлопьев.
-
Перед обедом можно выпить коктейль из сока двух апельсинов с киви и зеленью Или зелёный чай.
-
Обед включает в себя манную или пшенную кашу, стакан обезжиренного молока с чайной ложечкой меда.
-
На полдник следует съесть один стаканчик йогурта, два или три плода киви, горсть миндаля или грецких орехов.
-
За ужином съешьте один или два плода киви. Так же 200-250гр творога.
Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира.
Противопоказания
Данные диеты противопоказаны людям с проблемами пищеварения. Так же не следует употреблять много киви при болезнях почек.
С помощью этих диет можно сбросить до 2-5 кг. Для диеты с киви нужно выбирать спелые плоды киви, которые мягкие, слегка продавливающиеся при нажатии, и хорошо пахнут.
|
