Правильное питание - секреты для красоты и здоровья

 

Красота и здоровье – два неразрывных понятия, которые дополняют друг друга. В разные времена красота женщин ценилась и выглядела по-разному. Полнота, к примеру, восхвалялась в эпоху Возрождения.

Но в современном мире цениться стройное, крепкое и подтянутое тело. Чтобы хорошо выглядеть, нужно правильно питаться. А для этого необходимо знать, что нужно нашему организму. Речь пойдет о жирах в продуктах питания.

 

Происхождение жира не имеет никакого значения для калорийности. Например, сливочное масло или рыбий жир, одна столовая ложка которых имеет 15 грамм жира, содержат всего 140 килокалорий. Но они необходимы для нашего организма, для нашего здоровья. Жиры, содержащиеся в орехах, сжигают холестерин, а рыбьи жиры укрепляют иммунную систему.

 

В свою очередь при чрезмерном употреблении жиров животного происхождения в организме повышается риск появления сосудисто-сердечных заболеваний. Причиной могут послужить сало, жирное мясо, разные мясные продукты, а также маргарин. Его растительная природа изменяется в процессе производства, потому продукты, которые его содержат, также способствуют повышению холестерина.

 

При выборе продуктов питания нужно как можно реже приходить к употреблению всех видов колбас и жирного мяса. А салаты заправленные растительным маслом, рыба жирных сортов (сардина, семга), грецкие орехи пускай станут для вас незаменимыми продуктами питания.