Разгрузочные дни - похудение после праздников

 

Многие растягивают удовольствие на целый месяц, считая что Рождественские праздники тянутся аж до 20 января. Мы хотим напомнить вам о том, что празднование уже завершается и предложить уже с завтрашнего дня задуматься об очистке организма и похудении.

 

Диетологи утверждают, что после застолья и праздников последно устроить себе 1 разгрузочный день. Давайте начинать прямо завтра. Предлагаем варианты самых вкусных разгрузочных дней.

 

1. ЯБЛОЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 

Сладкие, с легкой кислинкой яблочки выведут из организма множество токсинов и помогут сбросить некоторую часть лишних килограмм. Разгрузка на яблоках может быть разной:

- в день необходимо съедать полтора килограмм яблок, но ничего более, даже чай или кофе без сахара недопустимы. Вся жидкость должна идти от фруктов;

- в данном варианте можно выпивать кефир в количестве 100 мл. на одно яблочко; - можно кушать вдоволь яблок и пить несладкий чай – в таком варианте будет отсутствовать не только психологический, но и физический голод, что позволит разгрузке успешно завершиться. 

 

2. БАНАНОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 

Разгрузочный день на бананах таков: Вам необходимо в течение дня съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара. 

 

3. КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДНИ

 

5 раз в день по 300 г печеного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла.

 

4. ОГУРЕЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

 

В разгрузочный день на огурцах нужно в 4-5 приёмов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 варёное яйцо.

 

5. АРБУЗНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

 

5 раз в день съедать по 300 г спелого арбуза.