Водная диета - похудение на чистой воде

Самая простая и дешевая диета – водная диета. По-другому эту диету называют «водная ноль-диета». Ее принцип прост – отказаться от любой еды и пить только чистую воду. 

 

Принцип водной диеты. 

 

Водную диету рекомендуется проводить длительностью 24 часа один раз в неделю. Некоторые могут увеличивать этот срок до 7 дней подряд. Но эта диета более изнурительна и будет уже называться голоданием. 

 

Для чего нужна нам вода? 

 

Вода помогает избавиться от лишних килограммов и способствует очищению от токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи. 

Вода не имеет калорийности. Она активно регулирует обменные процессы, выводит застойный жир и ускоряет процесс его распада. Жировая ткань сама по себе обладает гидрофильностью, то есть - удерживает жидкость в межклеточном пространстве. Вот почему в жировых тканях накапливается лишняя жидкость. Вследствие чего появляются отеки. Вода стимулирует работу почек. Если употреблять воду, то обменные процессы начинают работать активнее и застоявшаяся жидкость выводится из организма с их помощью. 

 

Зачем нужно пить воду? 

 

Желательно пить больше воды. Когда человек сильно потеет и его пот имеет резкий запах. Это первый признак недостатка жидкости. Чем резче запах пота, тем выше вероятность того, что в организме скопилось огромное количество токсинов. Их можно растворить и вывести с помощью большого объема жидкости. Нужно, чтобы запах пота был похож на запах тела. 

Как понять, сколько нужно выпивать жидкости в день? 

Норма воды в день рассчитывается так: 30 — 40 мл воды на каждый 1 кг веса человека. Чай, кофе, соки, первые блюда и другие напитки не входят в эту норму. 

 

Как правильно пить воду? 

 

Утром натощак нужно выпивать один стакан чистой воды. Таким образом, вы восполните ночные потери жидкости и запустите механизмы работы всего желудочно-кишечного тракта. Следующий стаканы воды пейте через 1 час после приема пищи и за 20 минут до еды. 

 

Какую воду пить? 

 

Самый лучший вариант минеральная вода без газа. Если такой воды нет, то можно пить очищенную и прокипяченную. Самая оптимальная температура воды это комнатная или температуры тела. 

Не пейте воду просто из-под крана. В ней присутствует огромное количество хлора и других опасных веществ. Приобретите фильтр для воды. Можно самый недорогой. Или очищайте ее, используя кремний.