Полезная пища: секреты правильного питания

Здоровье и пища - данные понятия очень тесно взаимосвязаны. Ведь наше самочувствие в значительной степени зависит от пищи. К сожалению, в последнее время питание хорошим качеством не отличается.

 

При подробном анализе многих продуктов в их составе можно выявить большое количество ненужных веществ. Одним из них является жир. Давайте побеседуем о нем подробнее.

Из «жирового» семейства наиболее полезным жиром является молочный. 

 

Молоко имеет в себе примерно сотню кислот, относящихся к «молочной» категории. Если вы постоянно будете употреблять молочные продукты и молоко, то этим уменьшите вероятность возникновения инфаркта.

 

Что можно сказать о сливках? За счет них сахар будет медленно расщепляться в ЖКТ. Таким образом, человек будет долгое время чувствовать себя сытым. А если вы все время будете употреблять сливочное масло, то насытите свой организм витаминами Е, Д, А, фосфатидами и стеринами. Они препятствуют отложению в печени жиров и нормализуют обмен веществ.

 

Маргарин не обладает полезными свойствами. Ведь в нем имеется большое количество трансжиров. Если вы все время будете употреблять данный продукт, то ваш организм наберет большое количество свободных радикалов. В результате у вас может возникнуть недуг ЖКТ и вы будете чувствовать себя уставшим.

 

Куриные яйца являются источником белка. К тому же, в них имеется мононенасыщенный жир, снижающий вероятность возникновения рака и понижающий уровень холестерина.

 

Орехи отлично обеспечивают организм мононенасыщенными и полинасыщенными жирами. Кроме того, они оберегают человека от всевозможных недугов сердца.

Вам также следует учитывать, что некоторые продукты причиняют вред организму. Порой они даже медленно ведут к смерти. В первую очередь стоит назвать пиццу. В ней имеется чрезвычайно большое количество калорий.

 

Что касается всеми обожаемого картофеля фри, он нередко создается на масле, которое может не меняться довольно продолжительное время.

Сегодня многие постоянно кушают начос и чипсы. Они являются источником трансжирных кислот, которые вызывают недуги сердечно-сосудистой системы.

 

По возможности питайтесь натуральными продуктами.

Источник: ladyhood.ru

 

Смотрите также: Полезные для здоровья фрукты: папайя