Йога может как оздоровлять сердце, так и вредить ему

Йога может быть очень полезной как средство оздоровления сердечной мышцы, - однако некоторые позы могут нанести вред людям. Об этих свойствах йоги рассказали ученые из США.

 

Доцент кафедры медицины в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте доктор Пуджа Мехта рассказал в публикации на Medical Express о том, как йога может оздоровлять сердце. По словам ученого, благодаря йоге тормозится реакция организма на стресс – в результате влияние стрессового фактора оказывается менее существенным.

 

Специалист отметил, что риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается в связи с такими психосоциальными стрессорами, такие как тяжелая работа, семейные проблемы, повышенная тревожность и депрессия. Склонность к сердечным патологиям при этом возникает как следствие развивающихся в организме воспаления и гипертонии. Они, в свою очередь, оказываются результатом перегруженной из-за испытываемого стресса симпатической нервной системы.

 

Йога, при которой имеют место глубокое дыхание и расслабление, помогает ослабить нагрузку на симпатическую нервную систему и, соответственно, уменьшить риск воспаления. Масштабное исследование (результаты опубликованы в European Journal of Cardiovascular Nursing) показало, что йога может способствовать уменьшению частоты сердечных сокращений и улучшению показателей артериального давления у людей с фибрилляцией предсердий.

 

Одновременно с этим западные эксперты предостерегают: в йоге очень важно правильно выбирать упражнения для выполнения, так как при некоторых нарушениях занятия ею могут вредить организму и самочувствию. Так, по мнению доцента медицины в Гарвардской медицинской школы доктора Глории Йех, позы, в которых голова оказывается ниже уровня сердца, «могут нанести вред людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением».