Тренировки не приводят к потери веса

Исследователи из Бангорского университета (Bangor University) в Великобритании обнаружили, что женщины, которые занимались спортом три раза в неделю в течение 4 и 8 недель и при этом не меняли свой рацион питания, не худели.

 

В исследовании использовали два эксперимента. Для первого эксперимента 34 женщины в возрасте от 18 до 32 лет тренировались три раза в неделю в течение 4 недель.

 

Второй эксперимент включал 36 женщин той же возрастной группы, но они занимались в течение 8 недель. В начале и в конце каждого эксперимента были измерены вес, мышечная и жировая масса каждой женщины. Образцы крови участников позволили измерить уровень гормонов, в том числе инсулина, лептина, амилина, грелина и пептида YY. Эти гормоны могут влиять на чувство голода и потребление пищи.

 

Целью данного исследования было определить, могут ли упражнения привести к снижению веса у женщин, но испытуемые не знали об этом. Вместо этого им сказали, что исследование оценит влияние занятий спортом на познание. Это было сделано для того, чтобы избежать возможной предвзятости.

 

Результаты научной работы

 

«Когда люди начинают тренироваться, они часто ограничивают свой рацион, сознательно или бессознательно, это может исказить эффект упражнений», — объясняют исследователи.

 

В конце 4 и 8-недельной программы исследователи обнаружили, что ни одна из женщин не потеряла в весе, независимо от того, была ли они худой, имела избыточный вес или ожирение до начало исследования.

 

Исследователи также обнаружили, что у женщин, которые имели избыточный вес или страдали ожирением, произошли изменения гормонов, которые были связаны с увеличением голода. Это частично объясняет, почему упражнения не приводят к снижению веса.

 

«Наш организм настолько хорошо отрегулирован, что всегда находит способ компенсировать потерю энергии после тренировки», — говорит Ханс-Петер Кубис (Hans-Peter Kubis). «Знают ли женщины это или нет, но физическая активность или физические упражнения могут привести к повышению аппетита, и поэтому человеку тяжелее худеть».

 

Исследователи подчеркивают, что для похудения одних физических нагрузок недостаточно.