Эксперты посоветовали, как набрать вес с помощью фитнеса
| Фітнес |
Эксперты посоветовали, как набрать вес с помощью фитнеса |
Неділя, 17 вересня 2017 |
|
То, что с помощью тренировок можно снизить свой вес - знают все. А вот как набрать массу с помощью занятий спортом?
Механизм набора веса довольно прост - мышцы весят значительно больше жира, следовательно, вы можете не только увеличить массу своего тела, но и подтянуть тело, устранить жировые отложения в проблемных местах.
Не думайте, что как только вы начнете заниматься в зале, ваш вес тут же начнет расти. А вот ваш аппетит действительно возрастет, этого ни в коем случае не стоит пугаться. Итак, что делать, чтобы набрать вес с помощью фитнеса?
Для начала определимся с факторами, влияющими на изменение вашего тела. Основную роль здесь играет правильно составленный режим тренировок, позволяющий организму в полной мере отдохнуть перед следующей тренировкой, питание и разумные нагрузки, а вовсе не наследственность, пишет Ladyhealth.com.ua. Сочетание разумных нагрузок и распорядка тренировок означает, что ваш организм не подвергнется непосильной для него нагрузке, а мышцы будут иметь промежутки времени между тренировками для восстановления.
Основные правила для набора веса с помощью фитнеса:
Этапы тренировки:
( 1 Голос )
|