Врачи рассказали, почему летом лучше тренироваться в помещении

 

Оказалось, что заниматься спортом на улице полезно осенью и весной, также полезны для здоровья и зимние виды спорта на улице. А вот летом занятия на свежем воздухе могут быть не лучшей затеей, поскольку такие тренировки не настолько эффективны, как занятия в помещении.

 

В связи с этим ученые говорят о том, что стоит заниматься спортом летом лучше в спортзале, а не на улице.

Все дело в том, что жара плохо сказывается на процессе наращивания мышц и оздоровления организма.

 

Жаркая погода отрицательно влияет на метаболизм человека и может даже негативно сказаться на здоровье, намного лучше заниматься спортом при комфортных температурах, когда организм не страдает от воздействия температур, а может нормально воспринимать нагрузки.

 

Ученые говорят о том, что жара, которая часто бывает в летние дни, сказывается на здоровье таким образом, что тело может при нагрузках не набирать мышечную массу, а терять. Также это грозит обезвоживанием и солнечным или тепловым ударом.

 

Многие считают, что тренировки на жаре полезны, поскольку обильное выделение пота способствует похудению, однако, последние эксперименты доказали, что это не так, на самом деле, в жару меняется метаболизм организма и изменения происходят не в лучшую сторону.

 

Поэтому тренировки на жаре не принесут никаких результатов, особенно, если говорить об оздоровительном эффекте спорта.