5 упражнений для похудения дома

 

Не все имеют возможность посещать дорогой спорт - клуб. Но желание похудеть, и иметь красивое тело, сводит с ума. Как найти выход из данной ситуации? Выход есть - можно заниматься, не выходя из дома.

 

5 упражнения для похудения в домашних условиях:

 

1. Приседания

 

Не понаслышке знакомое упражнение. Но не все его выполняет правильно. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Приседайте, до угла 90 градусов держа осанку ровной, ни в коем случае не отрывая пятки.

 

2. Выпрыгивания

 

Взрывное упражнение, способное сжечь большое число калорий. Встаньте в позицию приседа, полностью присядьте и резко, взрывным толчком выпрыгните, как можно выше.

 

3. Планка

 

Расположите руки чуть шире плеч в позиции для отжимания и замрите. Продержитесь в таком положении, сколько сможете. Постепенно увеличивайте время под нагрузкой.

 

4. Классические отжимания

 

Упражнение знакомое еще со школьных лет. Ведь все в школе сдавали нормативы по отжиманию. Расположи руки чуть шире плеч, держа планку, медленно опускайтесь и выжимайте вес тела.

 

5. Поднятие ног в положении лежа

 

Лягте на пол и не спеша поднимайте ноги, скручивая корпус. Упражнение помогает сжечь жир на боках, и сделать эстетичной талию.

 

Помните, что похудения, дело ни одного дня и месяца, чтобы достичь результата и сбросить вес, нужно обзавестись терпением и работать над собой. Используйте данные 5 упражнений в своих домашних тренировках, и у вас обязательно получится похудеть и стать счастливыми.