Фитнес
Лучшие восточные упражнения для красивого живота 02.06.2012

плоский живот, грудь, фитнес, йога

Согласно восточной традиции, в нашем организме имеются не только вены и артерии, но и энергетические каналы. Лучший способ заставить энергию двигаться свободно - медленные растяжки во время занятий стретчингом и йогой, сложные позы чи гонга или стремительные движения кикбоксинга. Результаты не заставят себя ждать: мышцы станут рельефными, дыхание - устойчивым, настроение - великолепным, тело - гибким. Не говоря уже о проблемных зонах, которые обретут отличную форму окончательно и бесповоротно. Упругий и плоский живот, совершенная грудь, стройные ноги - все это достижимо с помощью вышеперечисленных практик! Как?


( 1 Голос )
 
Фитнес
Как накачать нижнюю часть пресса? 31.05.2012

 

Этот вопрос волнует очень многих женщин. Но так уж заложено природой –лишний жир в организме женщины часто откладывается именно в нижней части живота. Иногда даже бывает, что выше пупка у девушки отчетливо виднеются кубики, а ниже – животик. Давайте разберемся, можно ли накачать нижнюю часть пресса и как это сделать.

На самом деле, таких понятий, как нижние и верхние мышцы живота, не существует.Брюшной пресс – это единая мышца, которая идет от грудной клетки к низу живота.


( 2 Голосов )
 
Фитнес
Упражнения Кегеля для интимной зоны 30.05.2012

 

упражнения кегеля, мышцы, промежность, недержаниеСегодня многие женщины, заботясь о своем здоровье и внешнем виде, уже освоили множество полезных упражнений: для тела, для лица и т.д. А что вы знаете о «зарядке» для мышц промежности? Ничего?!

А ведь она существует уже достаточно давно - с начала 40-х годов! Именно тогда известный американский гинеколог Арнольд Кегель разработал ряд упражнений, которые должны были позволить женщинам контролировать мышцы промежности и управлять ими. Такие упражнения доктор Кегель применял для лечения пациенток с недержанием мочи, но по ходу дела выяснилось, что укрепление мышц промежности способно помочь и при других женских проблемах со здоровьем.


( 5 Голосов )
 
Фитнес
Советы звезд: как стать стройной за несколько дней 27.05.2012

стройная, фигура, несколько дней, похудеть

Согласно данным статистики, подавляющее большинство женщин самым главным недостатком своего внешнего вида считают лишний вес. Казалось бы, решить эту проблему не представляет особого труда, ведь сейчас существует масса разнообразных диет, специальных упражнений и других программ для похудения, которые могут помочь практически каждой женщине. Однако на практике не все дамы способны заставить себя усердно трудится на данном поприще: правильно организовывать свой ежедневный рацион, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим дня, вести активный образ жизни, практиковать регулярные физические упражнения.

( 3 Голосов )
 
Фитнес
Как обмануть организм: фитнес для ленивых 18.05.2012

 

фитнесКонечно, есть такие люди, которые изматывают себя тренировками, выкладываются на тренажерах, нечеловечески устают и получают от этого огромное удовольствие. Но, к сожалению, таких меньшинство. В массе своей мы себя любим и терпеть не можем над собой издеваться. А, по сути, тяжелые тренировки и строгие диеты – это издевательство над организмом. Возможно, ему так будет лучше, но он, как капризный ребенок, ноет и сопротивляется. Давайте вместе подумаем, как можно обмануть организм и победить лень.
 
 
Фитнес
Стройное тело без труда: 10 советов 17.05.2012

 

Вопросы обретения идеальной фигуры никогда не потеряют своей актуальности. Так повторим же изученный материал, а, может, узнаем про экспресс-похудение что-то новенькое.

Мой отпуск уже закончился, а у кого-то из вас еще все впереди, поэтому давайте-ка поговорим о том, как без особого труда избавиться от пары сантиметров в талии, ведь так хочется блистать на пляже.


( 2 Голосов )
 
Фитнес
Липосакция может привести к накоплению опасного висцерального жира 15.05.2012

 

После липосакции в области живота значительно увеличивается вероятность формирования висцерального жира, окружающего внутренние органы, что приводит к ряду проблем со здоровьем, сообщили бразильские исследователи из Университета Сан-Паулу.

Специалисты пояснили, что висцеральный жир связан с повышенным риском диабета 2 типа и заболеваний сердечно-сосудистой системы. В исследовании приняли участие 36 женщин с нормальным весом. 


( 1 Голос )
 
Фитнес
Шестнадцать упражнений, чтобы быстро сбросить вес 14.05.2012

Женщины хотят иметь идеальную фигуру, но не всегда знают, как этого добиться. А когда вы видите прекрасную модную одежду нового сезона, но боитесь, что не сможете найти свой размер… Значит, пришло время худеть.

Людям с избыточным весом сложно похудеть, особенно если они ограничивают свои усилия только диетой. Однако регулярные упражнения могут творить чудеса.


( 3 Голосов )
 
Фитнес
Долой целлюлит: программа действий 11.05.2012

 

Уже совсем скоро наступит "час Х", когда нам предстоит раздеться на пляже. Чтобы ловить на себе лишь восхищенные взгляды, придется немного постараться.

О целлюлите и его лечении не говорил только ленивый. Салоны красоты наперебой зазывают в свои кабинеты, обещая мгновенное обретение идеального тела. Однако кто бы что не предлагал, способов избавления от целлюлита не так много и все они стары, как мир.


( 1 Голос )
 
Фитнес
ТОП 5 лучших упражнений для ягодиц 08.05.2012

упражнения, ягодицы, выпад, фитнесЭти упражнения помогут вам добиться красивых очертаний ваших ягодиц и сохранить их привлекательный вид ещё надолго. Топ 5 лучших упражнений - совсем немного времени и ягодицы будут выглядеть отменно.

Стоим прямо: ноги вместе, руки на поясе. Делаем глубокий выпад вперёд каждой ногой, производя трижды пружинистое покачивание. Нога, которая осталась сзади, должна стоять не на носке, а на полной ступне. Увеличивайте количество выпадов с 7 до 12 (каждой ногой).


( 1 Голос )
 

Страница 88 из 93

<< Первая < Предыдущая 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 Следующая > Последняя >>
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости