Почему диета может навредить вашему здоровью

В силу некой тенденции и разных представлениях людей о красоте, многие начинают жертвовать здоровьем ради той самой красоты. Это желание весьма понятное. Нам хочется внимания, симпатии, осознания, что мы привлекательны.

 

Но, порой, мы просто не задумываемся о том, что действительно важно и ценно. В частности, многие диеты доводят до крайностей. Вернее, люди начинают впадать в крайности, которые потом выходят боком для здоровья.

 

 

Диета, связанная с какими-то проблемами желудка или других органов – это весьма понятно и логично. Но думали ли вы о том, что вы делаете со своим организмом, отказываясь от той или иной пищи?

 

В каждом продукте, овоще, фрукте содержаться необходимые организму вещества. Нам в любом случае нужны и жиры, и белки, и углеводы. Нам нужно черпать откуда-то энергию. Кроме того, нам нужны витамины, это знает каждый человек, но думает, пожалуй, даже не каждый третий.

 

Если вы начинаете ограничивать организм в каком-то продукте, в котором содержится вещество необходимое для нормального функционирования организма, он начнет давать сбой. Поскольку наш организм – это природная система, без одной из деталей (функций), начинаются проблемы с другой, третьей. Имеем цепную реакцию и уже дают сбой органы, системы органов. В итоге мы приходим к заболеваниям, истощениям, переутомлениям, стрессами, недосыпаниям и т.д.

 

Популярные диеты, построенные на приеме одной пищи, скажем, крупы какой-то. Это вообще отдельный случай. Человек, севший на такую диету, начинает действительно худеть. Возможно, очень быстро сбрасывает лишний вес, потом хочет потихоньку перейти на привычный ассортимент пищи, делает это и обнаруживает удивительную вещь – он набирает свой старый вес и поправляется. 

 

Фактически, в этот момент в процессе обмена веществ организма происходит целая революция. Сначала вы жутко ограничиваете организм в разных веществах, он это понимает, но сделать ничего не может. Потом вы даете ему всякие разные вещества, вот здесь то он и действует. Он их откладывает на запас (мало ли, вдруг вы надумаете снова есть одну гречку, нельзя терять момент, все себе, ничего не выводим). Вот таким-то образом и поправляются.

 

От этого следует сделать выводы, что не нужно ограничивать себя во всех продуктах. Нужно стараться нормализовать рацион, чтобы получать разные полезные вещества в небольших дозах. И речь идет не только о витаминах, которые находятся во фруктах и овощах.

 

Мы даже не подозреваем, как полезные те или иные продукты. Скажем, взять такой фрукт, как банан – он очень калорийный, многие девушки стараются его не кушать, чтобы не поправляться. Но именно в нем хранится больше всего селена. И то, чтобы получить нормальную дневную дозу Селена нужно съедать десятки бананов. А Селен, между прочим, уничтожает раковые клетки.

 

В заключение хочется сказать, что каждый человек должен в первую очередь думать о своем здоровье. Поверьте, можно быть привлекательным человеком, при этом нормально питаясь и не вредя своему здоровью.free-health.ru

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua