Диета для набора веса

Случается, что проблемой оказывается не лишний вес, а, напротив, недостаточный. В этом случае также назначается диета, направленная на набор веса.

 

Быстро набрать вес без хорошего анаболизма практически невозможно. Помешать набору веса могут заболевания органов пищеварения. Ведь когда есть проблема с системой пищеварения — о каком наборе веса может идти речь. Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть. Для худых людей очень важно делать каждый день упражнения на расслабление! Чтобы набрать вес, следует подкорректировать свою диету.

 

Чтобы побыстрее достичь желаемого веса, придерживайся следующей схемы питания:

 

Завтрак. Стакан сока, порция овсяных хлопьев с медом, тертым яблоком и орехами. Бутерброд с маслом.

 

Ланч. Бульон с яйцом, или стакан сока с медом, или бутерброд с маслом и колбасой.

 

Обед. На первое: тарелка густого супа или жирного бульона с макаронами.

На второе: картофель или рис с маслом, салат со сметаной или майонезом. Большая порция мяса.

 

Полдник. Стакан молока или кефира с печеньем.

 

Ужин. Большая порция любой каши с молоком и свежими фруктами или цукатами. Чай с бутербродом.

 

Перед сном одно яблоко или любой другой фрукт.

 

Теперь что касается питания. Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Почему-то большинство людей думают, что обильное питание всегда ведет к набору веса. mydiet.com.ua

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua