Диета от Ирины Понаровской

Ирина Понаровская предпочитает простую пищу. Её диета также отличается простотой и удобством. Однако, как и любая другая методика похудения, диеты Ирины Понаровской требует наличие силы воли и стремления к совершенству. 

Диетический рацион питания певицы не включает в себя: 

- кофе; 
- мясо (любых сортов); 
- шоколадные изделия; 
- молочные продукты; 
- помидоры; 
- специи; 
- картофель; 
- яйца. 

Следует сделать упор на: 

- брокколи; 
- ячмень; 
- чечевицу; 
- овёс; 
- сырые овощи; 
- несладкие сорта фруктов. 

Однодневное диетическое меню от Ирины Понаровской: 

Утро: овсянка на воде. 

Обед: свежий овощной салат; порция лёгкого супчика (исключительно на овощном бульоне). 

Вечер: лёгкое рыбное блюдо (готовится на пару); свежий овощной салат; постная рисовая каша.

Ирина Трутенко специально для  LadyHealth.com.ua