Дієти |
Смешанная диета - лучший выбор в преддверии весны |
П'ятниця, 08 лютого 2013 |
В наше время, разработано большое количество различных способов для похудения, которые совмещают в себе употребление растительной и белковой пищи. Одной из таких диет является смешанная диета. Продолжительность смешанной диеты 20 дней. Потеря избыточного веса за это время составит от 4 до 7 кг. В дополнение к диете, вы получите действенную чистку организма. Клетчатка в растительной пище, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и выводит излишнюю влагу. Белковая пища предупреждает утрату мышечной массы. При соблюдении такой диеты улучшается пищеварение. Но есть также некоторые нюансы: необходимо принимать аптечные витамины для восполнения потребности в полезных микронутриентах. Также нужно пить много воды во время диеты – это способствует ускорению обмена веществ и, как следствие, – более эффективному похудению. Повторять курс можно не раньше, чем через 2-3 месяца. Также нельзя сидеть на этой диете больше 20 дней подряд. ПодготовкаПериод подготовки длится два дня. За это время организм подготовится к чистке и привыкнет к низкокалорийной пище.
Меню на два дня: Смешанная диета
Во время диеты необходимо чередовать дни: 2 фруктово – овощных и 2 белковых. Белковые дни
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин (на выбор): Дни фруктово-овощные
Завтрак:
Обед:
В дополнение (на выбор):
Полдник:
Ужин:
Смешанная диета не приводит к проблемам со здоровьем, тем не менее, перед использованием методики, надо получить консультацию врача. Источник: ( 2 Голосів )
|