Дієти |
Меню монодиет: дынная и арбузная |
Четвер, 27 вересня 2012 |
Изобилие овощей и фруктов, предлагаемых сейчас на рынках – прекрасная возможность похудеть и получить заряд бодрости на целый год вперед. Соблюдение монодиет, основанных на овощах или фруктах, позволяет терять до одного килограмма в день.
Есть можно любые плоды, кроме бананов. Если в течение дня продукт не меняется, то есть его можно в любое время и в любом количестве, для того чтобы поменять фрукт (например, яблоко вместо груши) необходимо сделать перерыв 40-60 минут, при смене фруктов на овощи – перерыв должен составлять не менее полутора часов. Дынную монодиету рекомендуется соблюдать раз в неделю для разгрузки желудочно-кишечного тракта. Для похудения такую диету можно соблюдать в течение недели. Вот примерное меню на день:
Кроме улучшения фигуры арбузная диета способствует избавлению от шлаков, песка в почках, лишних солей и холестерина. В день можно съедать 1-2 килограмма арбузной мякоти, а также ржаные хлебцы и сухарики, чай и кофе пить нельзя, только воду. Сидеть на арбузной монодиете дольше двух дней нежелательно, необходимо делать перерывы в 4-5 дней. Ирина Трутенко Женский журнал о красоте и здоровье ( 2 Голосів )
|