Диеты

Худеете? Не ешьте на ночь фрукты!

17.05.2012 Печать E-mail

худеть, фрукты, на ночь, здоровьеУдивительный вывод сделали английские исследователи - чем больше в вашем рационе фруктов, тем больше может оказаться у вас лишних кило. Фрукты на ночь есть вредно! Ученые из Лондона говорят, что если есть много фруктов, то притупится не чувство голода, а «испортится» чувство насыщения.  Благодаря глюкозе и фруктозе многие фрукты способствуют повышению инсулина в крови и поэтому человек наоборот начинает больше есть. Следовательно, съедает больше калорий. Так что вес не исчезнет, а может стать еще больше.

Как сообщает MIGnews, ученые также предупреждают, что с фруктами в организм поступают триглицериды, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при проблемных серде и сосцудах вместо фруктов лучше съесть овощи.
 
Диетологи говорят, что вечером фруктами лучше не злоупотреблять.
 
После 17 часов сидящим на диете есть фрукты, даже на первый взгляд низкокалорийные яблоки, не рекомендуется вообще.
Фрукты лучше употреблять в первой половине дня. Предположим, несладкие яблоки, или банан, персик в качестве второго завтрака (то есть примерно в 11-12 часов) - идеален. Но не стоит забывать, что яблоки, особенно зеленые, содержат много кислот, которые раздражают желудок. А бананы не рекомендуют тем, кто сидит на диете.
 
Фрукты разжигают аппетит.
 
Кислые и кисло-сладкие фрукты стимулируют аппетит: содержащиеся в них кислоты активизируют выработку желудочного сока (поэтому свежие яблоки и не рекомендуются язвенникам). Поэтому не удивительно, что после яблока хочется боле плотно поесть. А
сладкие фрукты и вовсе перегружают поджелудочную железу. Поэтому сейчас диетологи предупреждают - чем больше сладких фруктов, тем выше риск развития сахарного диабета. Источник: stroiniashka.ru
 

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости