Дієти |
Как заставить себя похудеть |
Понеділок, 05 березня 2012 |
Хотят похудеть многие женщины, но вот заставить себя приступить к реализации своих желаний для большой их части оказывается непосильной задачей. Как же найти выход из этой парадоксальной ситуации? Как заставить себя похудеть? Давайте выясним, почему трудно заставить себя похудеть и какую роль в эффективном похудении играет мотивация, положительный настрой, наши привычки и окружающие люди.
Для начала определитесь с мотивацией. Чтобы заставить себя похудеть, нужно четко и конкретно знать, зачем вы это делаете. Психологи утверждают, что основными мотивами для большинства женщин, желающих похудеть, является забота о своем здоровье или стремление к физической привлекательности в глазах окружающих и самой себя. Сосредоточьтесь на этих целях.
Очень один очень важный пункт в эффективном похудении - положительный настрой. Кто вообще сказал, что себя нужно заставлять худеть? Разве нужно заставлять человека делать то, что приносит ему удовольствие? Вкусная полезная пища - удовольствие! Фитнес с подругами - удовольствие. Утренняя пробежка в парке, когда просыпаются и поют птицы - вообще счастье. Конечно, вам придется менять свои привычки и это тоже достаточно сложный момент. Для многих проблема, как заставить себя похудеть, выражается именно в страхе за возможные перемены в жизни, ведь меняется весь ее график, ритм. Но ведь никто не мешает вам выработать другие, правильные и здоровые привычки. Это поможет вам заставить себя похудеть! Со временем вы привыкните вместо фаст-фуда употреблять вкусные и полезные салаты, а досугу на диване станете предпочитать поездки с друзьями на природу или занятия активными видами спорта. Поэтому вам не только обязательно надо поменять свои привычки, но и не забывать регулярно напоминать себе о пользе таких перемен. И привыкайте хвалить себя за каждое такое достижение!
Еще один действенный способ, который поддержит ваше стремление к похудению, это общение. Чтобы заставить себя похудеть, общайтесь на эту тему только с теми, кто вас поддерживает, кто уже похудел, избегайте тех, кто ни во что не верит. Поставьте в известность всех своих родных и близких о том, что вы решили похудеть и предпринимаете для этого конкретные меры. Вам просто некуда будет отступать, ведь все кругом будут следить за развитием событий. Кроме того, вам будет с кем поделиться своими успехами, что поддержит ваше боевое настроение. Ну и наконец, вы сможете найти компанию единомышленников или примеры для подражания в среде своих знакомых или сослуживцев, завести страничку на специализированных сайтах по похудению, это заставит вас работать на собой еще более целеустремленно. Источник: ( 1 Голос )
|