Зеленая диета - до минус 4-5 кг за 10 дней

 

Если необходимо срочно похудеть и скинуть несколько килограммов к определенной дате, можно воспользоваться зеленой диетой.

Зелёная диета - звучит как-то по легкому и весело! Суть диеты заключена в ее названии.

 

На зеленой диете в пищу употребляют только продукты зеленого цвета. А что у нас зеленого цвета? Это, прежде всего овощи и фрукты. О пользе овощей и фруктов написано много. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами, минералами, пишет журнал ladyhealth.com.ua. Клетчатка позволяет не переедать.

 

Зеленую диету легко соблюдать летом и осенью, когда свежий урожай фруктов и овощей в изобилии.

Вспомните все доступные для вас овощи и фрукты зелёного цвета. Это могут быть яблоки, виноград, огурцы, киви, кабачки, капуста, спаржа, стручковая фасоль, перец. Свежая зелень и шпинат.

 

Составьте для себя меню из зелёных продуктов. Откройте для себя новые рецепты. Овощи можно запекать, тушить. Фрукты использовать на перекус, делать из них салаты. Попробуйте печёные яблоки с творогом. Это вкусно и полезно.

 

Исключите из рациона «вредные» продукты. Забудьте хлеб, рис, мясо, сахар, сладости.

 

Принимайте овощные и фруктовые блюда небольшими порциями 5-6 раз в день. Считается, что на переработку продуктов зелёного цвета организм тратит больше энергии.

 

Злоупотреблять зеленой диетой не стоит. Как и любая диета, она может навредить здоровью. Зелёную диету можно рекомендовать как «экстренную диету», соблюдать желательно не более 7-10 дней.

 

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением любых экстремальных диет!