Диеты

Антицеллюлитная диета

27.03.2010 Печать E-mail
диета, целлюлитЦеллюлит является головной болью многих женщин уже много лет. В борьбе с ним любые средства хороши. Так называемая «апельсиновая корка» - следствие нарушения обмена веществ, и поэтому в первую очередь необходимо скорректировать свой рацион. Оптимально пройти 10-идневную диету Николя Ронсара, написавшего книгу «Как победить целлюлит».

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.

ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.

УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)

ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.

А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши.....

Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.

Источник:
«Журнал О диетах.ру»



( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости