Самые эффективные способы похудения: монодиета

 

Курс монодиеты считается одним из самых эффективных способов как похудения, так и очищения организма. При этом, следует придерживаться определенных правил, которые помогут держать процесс в здоровом и безопасном русле.

 

 

1) Утро начинайте со стакана горячей воды и положите туда половинку лимона, тем самым провоцируя на печень на активную деятельность.

 

2) Важный аспект при детоксикации является лимфа, которая уносит из организма грязь - чем быстрее она движется, тем быстрее уйдут нечистоты. Чистка кожи является одним из лучших способов продвижения лимфы. Кроме того, этот метод разглаживает кожу, приносит ей жизненную силу и делает ее более эластичной.

 

Успех заметен даже с целлюлитом - это состояние, когда потока лимфатической жидкости собирает лишние белки, жиры и отходные материалы в определенных частях тела. Осуществляется чистка сухой кистью с натуральными волокнами, вы будете постепенно массажировать все тело, от конечностей к голове. Чистку не проводим в тех местах, где у нас есть открытые раны, варикозное расширение вен и экзема. Чистка сухая поддерживает кровоснабжение кожи, кровь лучше циркулирует. 

 

3) Перед монодиетой стоит позаниматься спортом, поделать упражнения на растяжку, пилатес или йогу. 

 

4) Пищу, нужно разделить на отдельные порции, так, чтобы каждые два часа вы потребляли такое же количество, советует ladyhealth.com.ua. Фрукты или овощи тщательно вымыть. Гречку, картофель или рис варить в несоленой воде, во время приготовления салата использовать чайную ложку оливкового масла и лимонного сока.

 

Всегда очень тщательно пережевывать, и сосредоточится на питании, ешьте в спокойствии и не спешите. В течение дня много пейте, если вы едите фрукты, вы можете получать воду от них, например, от лимонов или апельсинов.

 

5) Через день не забывайте о релаксации. Побалуйте себя травяной баней, используя при этом следующие травы: чабрец, мелисса, лаванда. Зажгите ваши ароматические свечи, включите расслабляющую музыку и просто успокойтесь, расслабитесь.

 

6) Ложитесь спать рано. На следующий день после детоксикации начните день опять чем-то легким, например теми же фруктами.