Диеты

Новинка! Макаронная диета

01.09.2011 Печать E-mail

 

диеты, макаронная диета, как похудеть, красивая фигураМакаронная диета — безусловная новинка в методиках похудения. Она одна из немногих, разрешающих есть макароны и даже пиццу. Впрочем, нам есть с чем соотнести макаронную диету, ведь средиземноморская диета тоже разрешает употребление в пищу разновидностей макарон в сочетании с овощами, чем данная макаронная диета как раз и характерна. Второй пункт, на который обратим внимание - наличие в диете соков, которые должны давать организму необходимые витамины.Ниже - макаронная диета на одну неделю, но вы можете менять время диеты и варьировать очередность дней по своему усмотрению.
 
Меню макаронной диеты на неделю:
 
Понедельник
 
Завтрак: свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, гру­ши, киви), кофе (чай).
Второй завтрак: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, мангольд).
Полдник: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.
Ужин: макароны, баклажаны (кабачки, перец).
 
Вторник
 
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: вареная или печеная рыба, овощи на пару.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: нешлифованный рис с кабачками, вареные овощи.
 
Среда
 
Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
бед: сыр, овощи на пару.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.
 
Четверг
 
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: телятина (ягнятина или свинина) на гриле, вареные овощи.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.
 
День пятый
 
Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чече­вица), печеные овощи.
 
Суббота
 
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: запеченная индейка (курица или зайчатина), варе­ные овощи.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.
 
Воскресенье
 
Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, запеченные овощи.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.
 

( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости