Диета для красивых и здоровых волос

 

Любая женщина желает иметь красивые и здоровые волосы. Для этого использует всевозможные косметические средства по уходу за волосами, однако здоровье волос зависит от питания, режима сна, образа жизни. 

 

Организму ежедневно необходимы такие микроэлементы, как белки, жиры, углеводы, витамины, аминокислоты, минералы и соли. Но употреблять их нужно в соотношении друг с другом и не в очень большом количестве. 

 

В пище должны присутствовать такие химические элементы, как железо, цинк, йод, также волосы нуждаются в витаминах, это витамины группы E и B. 

 

Все эти вещества содержатся в следующих продуктах: яйцах, бобовых, морепродуктах, чёрном хлебе, моркови, в растительном и сливочном масле и во многих других продуктах питания. 

 

Милые дамы не должны забывать о фруктах. Они не просто вкусные, а также очень полезные. Стоит заменить все шоколадки, сладкие батончики, десерты и булочки на фрукты. 

 

В фруктах содержится большое количество полезных веществ. Например, в банане и авокадо присутствует аминокислота, которая отвечает за пигментацию волос. Если волосы потускнели, не стоит бежать и красить их, необходимо включить в ежедневный рацион фрукты. 

 

 

Овощи не менее полезные продукты. Мало того, что они низкокалорийные и не навредят фигуре, также они полезны для волос. Огурцы и кабачки «спасут» голову от перхоти. Все виды капусты и фасоль помогают избавиться от жирности волос. Такими свойствами обладают далеко не все косметические средства, даже очень популярные и дорогие. 

 

Вода – источник жизни. Кроме этого, она отлично удаляет жажду и восполняет водный баланс, который так необходим волосам. 

 

Соблюдая правильный режим питания, придерживаясь диеты под названием «правильное питание» можно отрастить роскошные локоны, которым будут завидовать многие девушки. 

 

 

Безусловно, косметические средства просто необходимы для поддержания красоты волос, но их здоровье идёт от того, как девушка питается. Употребляет ли она все необходимые микроэлементы, соблюдает ли режим питания, и как часто пьёт воду. 

 

Нужно навсегда забыть о жареной пище, о продуктах, содержащих большое количество вредных веществ. Это всё губительно влияет на здоровье волос.