Диета на коричневом рисе - 3 дня похудения

 

Для начала нужно отметить, что коричневый рис - это рис, с которого не снята питательная оболочка. Предлагаемая диета длится всего три дня.

 

Питаться можно на протяжении всего только этим рисом и фруктами (100 грамм в день)или сухофруктами. Плюс обязательно употреблять в пищу овощи (200-400 грамм) с 1-ой столовой ложкой не рафинированного подсолнечного масла и немного яблочного уксуса для заправки салатов..

 

Утром обязательно выпить 200 гр. воды без газа на голодный желудок. Можно заменить воду травяным чаем ( хвощ, мать-и-мачеха, ромашка, липа).

 

В день принимаете три порции риса, размер одной порции - 60 грамм. Не забываем про овощи или бульон из овощей: лук, корень сельдерея, капуста, морковь, картофель и т.д. Нарезанные кубиками овощи заливаем 1 литром теплой воды, доводим до кипения. Далее варим 30 минут на среднем огне, в конце необходимо добавить зелень ( зеленый лук, базилик , укроп, петрушки т.д.).

 

Для заправки различных салатов желательно применять натуральный уксус. ПОМНИТЕ, что все три дня во время каждого приема пищи нужно пить больше жидкости: чаи, травяные настои, соки, минеральную воду.

 

После окончания трех дней диеты нельзя сразу включать в свое меню различные блюда из молока и мяса в больших количествах. Продолжайте на ужин питаться блюдами из риса, отрубей или макарон.