Быстрые диеты - минус 3-4 кг за 4 дня

 

Несмотря на то, что все диетологи советуют худеть постепенно, есть моменты, когда время не ждет и результат нужен тотчас же. Морить себя голодом, естественно, не рекомендуем, хотя серьезно затянуть ремешок всё же придётся.

 

Если хотите видеть плоды и стать стройной  - придется немного попотеть. Злоупотреблять такими методами не стоит, но при необходимости можно применять, если у вас нет проблем с желудком.

 

Эффективные способы быстро похудеть за 4 дня.

 

1. "Актерская" Диета

 

Ее используют танцоры перед выступлениями, балерины, сама диета очень проста.

 

Завтрак, обед и ужин, день первый:

Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли. Соль задерживает вывод воды из организма! В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

 

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог. Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

 

Третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо. Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара. Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.

 

Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется.

 

2. Четырехдневная диета, можно похудеть на 3 - 4 кг

 

Первый день Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

 

Второй день Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра. Обед: 1 яйцо + 1 апельсин. Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

 

Третий день Завтрак: 1-2 стакана чаю. Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра. Ужин: 1 стакан молока.

 

Четвертый день Завтрак: мюсли в соке или молоке. Обед: 1 огурец + 1 помидор. Ужин: 2 апельсина.

 

3. Грейпфрутовая диета, похудеть до 3 кг

 

Грейпфрут замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва.

 

Завтрак: половинка грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

 

Обед: половинка грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.

 

Ужин: половинка грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, только не поджаренных!). Чай с лимоном.

 

4."Творог и бананы", можно быстро похудеть на 3 кг

 

День 1 и 3 

Завтрак и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут. Обед: 120 г творога. Полдник или ужин: дыня.

 

День 2 и 4

Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока. Обед: банан, вареное яйцо. Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана.

 

Помните одно главное правило - чтобы похудеть, недостаточно просто сидеть и ничего не есть. Занятия спортом только приблизят желаемый результат!

 

Выберите то, что вам по душе, но не увлекайтесь долгосрочными "жесткими" диетами.

 

Будьте осторожны, когда вам предлагают диеты:

 

- исключающие физические нагрузки;

 

- с голоданиями, приводящими к снижению мускульной массы и ослаблению организма:

 

- с диетами, запрещающими целые группы продуктов, кроме откровенно вредных (насторожитесь, как только услышите: никакого хлеба, никаких макарон, фруктов, зелени или мяса);

 

- с пищевыми заменителями, жидкими протеинами и энергетическими батончиками:

 

- с пищевыми добавками, таблетками, неизвестными веществами, кремами и даже дезодорантами, которые обещают сжечь жир.и