Кабачковая диета - до минус 3 кг за 1 неделю

 

Как утверждают диетологи, сейчас сезон самых вкусных овощей: кабачков, патиссонов, баклажанов, помидоров… Врачи выяснили, что кабачки, а также цуккини и патиссоны, содержат идеальный набор минеральных солей, необходимый человеку во время жиросжигающей диеты.

 

Кроме того, кабачки богаты клетчаткой, которая помогает ускорить процесс пищеварения. Кабачковая диета хороша тем, что есть надо… много, и достаточно большими порциями: в день допустимо съедать до 2 кг кабачков и патиссонов! Главное – минимально солить блюда, использовать только растительное масло и отказаться на неделю от хлеба, сахара и сладкого алкоголя.

 

Примерное меню кабачковой диеты

 

1 день

 

Завтрак: 100 г творога, 300 г холодной икры из кабачков и помидоров, ломтик ветчины, чашка чая или кофе без сахара.

Обед: суп из цуккини, цветной капусты, моркови и картофеля, рагу из кабачков, баклажанов, лука, помидоров и чеснока, 150 г отварного куриного филе.

Полдник: салат из любых сырых овощей.

Ужин: 300 г холодной икры из кабачков и помидоров, стакан кефира.

 

2 день

 

Завтрак: 50 г твердого сыра, одно яйцо, 300 г икры из кабачков и помидоров, чашка чая или кофе.

Обед: суп-пюре из кабачков, шпината и фенхеля, заправленный столовой ложкой сливок, рагу из кабачков или патиссонов, ломтик жареной трески.

Полдник: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

Ужин: ризотто с жареными кабачками и креветками, стакан кефира.

 

3 день

 

Завтрак: омлет из 1 яйца и 50 мл молока, 300 г икры из кабачков и помидоров, чашка чая или кофе.

Обед: суп из кабачков, лука-шалота и савойской капусты, рагу из кабачков и тыквы, ломтик запеченной говядины.

Полдник: чашка вишни или смородины.

Ужин: гречневая каша с жареными кабачками и белыми грибами, стакан кефира.