Кефирная диета - минус 5 кг за 1 неделю

 

Для вас недельная кефирная диета для похудения на 7 дней, эффективность и результаты, как правильно выходить из кефирной диеты и сколько можно сбросить кг вы узнаете в этой статье.

Кефир - полезный и целебный кисло-молочный напиток. 

  

Полезные свойства кефира:

 

Для взрослых кефир станет живительным напитком дня, в нем содержатся витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются организмом. 

 

И самое главное целебная недельная кефирная диета обеспечивает эффективное устойчивое похудение.

 

Именно поэтому, эта диета на 7 дней  — одна из самых популярных и распространенных. Она стала очень популярной благодаря эффекту, которого добилась певица Лариса Долина, применяя эту диету.

 

Выбирая эту диету, вы проводите разгрузочную неделю практически на одном кефире. Основной принцип — выпивать в день по полтора литра кефира однопроцентной жирности. При этом нужно исключить из меню соль и сахар.

 

Рацион кефирной диеты для похудения расписан по дням довольно строго.

 

В первый день предлагается добавить к кефиру отварной картофель.

 

На второй день следует включить в меню обезжиренный творог.

 

На третий день можете приготовить себе любые овощи.

 

На четвертый день можно добавить вареной куриной грудки или рыбы.

 

На пятый день вы едите только фрукты и сухофрукты. Таким образом вы готовите организм к заключительной результативной разгрузочной фазе диеты.

 

Шестой день вы проводите только на кефире.

 

Седьмой день на одной минеральной воде и легком овощном салате: помидоры, огурцы и сладкий перец. В этот последний день кефир не входит в ваше меню. На этом ваша кефирная диета заканчивается.

 

Эффективность и результаты

 

Конечно, всех интересует вопорос сколько можно сбросить кг на этой диете? К огромной радости и удовольствию в результате за неделю Вы сбрасываете лишний вес до 5 кг.

 

Важный совет: соблюдая кефирную диету, для большей эффективности можно проводить регулярное очищение кишечника при помощи клизмы. В этом случае можно сбросить лишний вес до 8 кг.

 

Но для людей с нарушенными функциями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта такие меры могут подействовать на здоровье. Этим людям, желающим похудеть лучше воспользоваться кефирной диетой для стабилизации и улучшения функций желудочно-кишечного тракта, ни в коем случае не применяя дополнительные очищения кишечника.

 

Как выходить

 

Только не стоит сильно расслабляться. В первую неделю после кефирной диеты питайтесь осмотрительно, в большей степени исключая из меню жирное, сладкое, мучное и острое.

 

Только так вы сможете закрепить полученные результаты и удержать эффект диеты.