Питьевая диета для похудения - главные правила

 

Питьевой режим необходим для организма, поскольку он на 85% состоит из воды. По сути, напитки для организма тоже еда. Похудеть можно при употреблении полезных напитков, с которыми организм получит необходимые полезные вещества, микроэлементы и витамины.

 

Диета довольно жесткая, но это не голодание, так как некоторые напитки довольно калорийны и не уступают твердой пищи. Диета за счет жидкости позволит избавиться от трех килограммов в неделю.

 

Меню диеты состоит из отваров, бульонов, в которые не добавляют соль, а овощные и фруктовые соки нужно разбавить водой наполовину. Все соки должны быть выжатыми непосредственно перед употреблением, а компоты варить без сахара.

 

Во время диеты выпивать напитки нужно каждый час по стакану в такой последовательности:

 

- отвар из овса;

- овощной бульон;

- негазированная вода;

- сок из фруктов;

- нежирное молоко;

- вода без газа;

- бульон из нежирного мяса;

- овощной сок;

- минеральная вода негазированная;

- несладкий компот;

- фруктовый сок;

- негазированная вода;

- отвар из овощей;

- нежирный кефир.

 

Для приготовления овсяного отвара возьмите две ложки хлопьев, залейте их 0,5 л воды, минуту прокипятите, и дайте настояться до температуры, приятной к употреблению.