Диета Мадлен Жестан для похудения

 

Французский диетолог Мадлен Жестан разработала диету, которая пользуется популярностью среди артистов кино и шоу-бизнеса. Диета рассчитана на два дня, повторять  ее следует индивидуально, в зависимости от ваших целей и желаний.

 

Между диетами можно употреблять черный шоколад, сухофрукты, мед, орехи и варенье, но все в разумных пределах. Все продукты тщательно и медленно пережевывайте, чтобы  притуплялось чувство голода.

 

Во время диеты употребляйте мясо курицы, рыбу, нежирные молочные продукты. Из овощей и фруктов -  помидоры, лук, морковь, грейпфруты, апельсины. А так же -  какао, горчицу, растительные масла.

 

Перед тем, как встать – выпейте воду (два стакана).

 

На ужин выпейте очистительный бульон, приготовленный из одного литра воды, моркови (0,3 кг),  помидор (0,5 кг) и немного тмина. Сначала нужно выпить бульон, затем съесть овощи, приправленные маслом, горчицей.