Диета для похудения - до минус 7 кг за неделю

 

Практически каждая женщина имеет претензии к своей фигуре. Зачастую борьба за каждый лишний килограмм веса напоминает триллер или фильм ужасов. Но женщины упорно идут дорогой похудения и на этом пути им на помощь приходят эффективные диеты.

 

Фрукты, овощи, вода – вот для похудения еда

 

Бывают в жизни случаи, когда необходимо сбросить пару-тройку килограммов за неделю. Отличным помощником в этом себя зарекомендовали монодиеты. Главное - выбрать доступные и любимые продукты, так как если продукт ненавистен, то и процесс похудения будет мучительным.

 

Следует помнить об особенностях организма и противопоказаниях, связанных со здоровьем. Диеты эффективные разнообразны в рационе и режиме питания.

 

Эффективная диета на неделю

 

Хорошо себя зарекомендовала белковая диета. Придерживаясь ее, можно сбросить до 5 килограммов за неделю.

Из монодиет популярностью пользуется гречневая диета из-за своей простоты и доступности. Потеря в весе может составлять до 4 кг. 

 

Также хороши варианты кефирной диеты Ларисы Долиной. Принцип ее состоит в чередовании кефирных и обычных дней.

Разгрузочные или голодные дни дают хорошие результаты при использовании их в диете для похудения на неделю.

Бразилийская диета зарекомендовала себя как самая эффективная диета на неделю.

 

Недельку попостил – килограммчики сбросил

 

В ее основе лежит питание разнообразными овощами, фруктами и супами. Интересна она и тем, что позволяет составить обширное меню и не ощущать чувство голода. Крахмалосодержащие фрукты и овощи под запретом, однако, это не помешает приготовить изумительно вкусные и полезные блюда. Внимания заслуживает и капустная диета, придерживаясь которой можно за неделю похудеть до 7 килограммов.

 

Важно помнить о физических нагрузках и занятиях спортом, что поможет закрепить результат и оздоровиться. Диета на неделю не помощник в борьбе с излишним весом, она хороша только в экстренных случаях.