Самые лучшие и эффективные диеты - сбрасываем вес

 

Сегодня с каждым днем количество желающих похудеть растет. Проблема борьбы с лишним весом захватила умы человечества и каждый ставит перед собой разные цели и задачи. Как разобраться в разнообразии диет?

 

Прежде всего, следует решить, сколько нужно сбросить килограммов. Это важно для определения курса диеты. Если вопрос стоит в нескольких килограммах, можно прибегнуть к быстрым низкокалорийным диетам. Если же проблема заключается в избыточном весе, то программа должна разрабатываться индивидуально и надолго.

 

Не помешает консультация специалиста. Эффективные диеты построены на сбалансированном питании и физических нагрузках. Ежедневные занятия спортом закрепляют результаты и дарят хорошее настроение и здоровье.

Гречневая или рисовая диеты относятся к строгим диетам, хотя и существует большое количество их вариантов. Например, совмещение с кефиром.

 

Кефир - очень ценный молочный продукт. В его состав входит кальций и витамины групп А и В. Он с легкостью поможет пищеварению, а также выведет токсины из организма. Для варианта гречневой диеты с кефиром следует выбрать 1% кефир или обезжиренный. Из-за простоты и пользы эта диета имеет большой круг поклонников.

 

Не навреди – принцип диет

 

Самые лучшие и эффективные диеты разработаны в лабораториях и прошли проверку временем. Французский диетолог Пьер Дюкан создал очень эффективную систему борьбы с избыточным весом.

 

Курс рассчитан на несколько месяцев, но колоссальное количество людей использует ее методику и принципы всю жизнь. Эта диета для похудения разработана как система питания. Она пользуется огромным успехом во всем мире, ее рацион просчитан и прописан до мелочей, а особых ограничений в еде она не предусматривает.

 

Спортивные занятия, прогулки, плавание очень важны в системе похудения. С их помощью корректируется фигура, уходят лишние килограммы, организм получает заряд бодрости.