Похудение на 6 кашах - минус 3-4 кг за неделю

 

Эта очень интересная диета, она позволяет, получив все необходимые микроэлементы, худеть на основе привычных для организма каш. Энергетическая ценность любой крупы составляет примерно 300 ккал в пересчете на 100 г продукта. Если кашу сварить на воде, то калорийность порции не превысит 70-80 кккал.

Каждый день, от понедельника до субботы, едим кашу из какого-то одного вида круп. В воскресенье варим кашу-микс из смешанных в равных пропорциях круп.

 

Тип диеты - очистительная низкокалорийная, длительностью в одну неделю. Потеря в весе: примерно три-четыре килограмма. Итак, худеем на диете "Шесть каш " и одновременно проводим хорошую чистку кишечника и всего организма.

 

Примерное меню:

 

Понедельник – пшенная каша. Каша наиболее богата легкоусвояемым организмом растительным белком.

 

Вторник – рисовая каша. В Японии больше всего истинных долгожителей живут в провинциях, где рис является основным продуктом питания.

 

Среда – овсяная каша. Это самая полезная из всех каш. В ней содержатся абсолютно все необходимые организму витамины, микроэлементы и восемь незаменимых аминокислот. Кроме того, овсяная каша богата растительной клетчаткой и является основой многих диет.

 

Четверг – пшеничная каша. Это пища богатырей, придающая силу организму.

 

Пятница – перловая каша. В переводе с древнерусского «перл» значит жемчуг. Вот такая каша.

 

Суббота – ячневая каша. Каша, способствующая нормализации микрофлоры кишечника.

 

Воскресенье – микс.

 

Можно кашу варить для каждого приема пищи, а можно наваривать сразу на весь день. В кашу, кроме соли, нельзя добавлять ничего.

 

 

Соблюдайте основные принципы и тогда худение на диете "Шесть каш"принесет бодрость и хорошее настроение.

 

За полчаса до еды выпиваем стакан горячей воды.

 

Если не нравится каша из той или другой крупы, замените ее. Но в итоге все равно должно получиться шесть видов круп.

 

Разделите суточный прием пищи на шесть раз.

 

Ограничения: полностью исключаются из меню все продукты, кроме овощей, обезжиренного кефира и чая.

 

Отличие от остальных диет: самая эффективная диета с применением каш и самая простая из всех существующих.

 

Универсальность: диетуможет соблюдать любой человек при условии хорошего самочувствия.

 

Существенный плюс: отличная чистка организма, диета легко переносится, при ней нет ощущения чувства голода.

 

Противопоказания: людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следовать этой диете не рекомендуется.

 

Примечание: в первые три дня диеты физические нагрузки лучше исключить.