Шлаковыводящая диета - до минус 10 кг за 3 недели

 

Основная суть этой диеты состоит в поочередном употреблении твердой и жидкой еды. Это, по мнению разработчиков метода, способствует глубокой чистке организма от шлаков, усилению его защитных и восстановительных сил.

 

Тип диеты - низкокалорийная, с длительностью в три недели.

 

 

Самая интенсивная потеря веса идет в первую неделю. Во вторую она несколько снижается, зато сильно улучшается состояние кожи. Потеря в весе может составлять десять процентов от первоначального веса. Эффект от этой диеты длительный, заметным станет в конце третьей недели, зависит от того, насколько тщательно выдерживаются рекомендации.

 

Принцип того, как сбросить вес на шлаковыводящей диете: чередование "сухих" и исключительно "питьевых" дней. В сухие позволяется употребление различной растительной пищи, ограничивается употребление соли и жиров. В питьевые дни позволительно пить любую жидкость, желательно не сладкую.

 

Примерное меню:

 

День 1

Завтрак: йогурт или творог, низкокалорийный хлебец или мюсли, фрукты, причем любые.

 

Обед: овощной супчик, большая порция заправленного растительным маслом и лимоном салата, ломтик хлеба.

 

Ужин: овощи тушеные без жира, две ложки отварного риса, фрукты.

 

Перекус: овощи и в ограниченных количествах орехи.

 

День 2

Фруктовые соки, чай, вода.

 

День 3

Завтрак: мюсли и фрукты любые.

 

Обед: наваристый овощной суп, большая порция салата, 100 г макаронов, фрукты.

 

Ужин: порция бобовых или картофель в мундире, салат, фрукты.

 

Перекус: овощи и в ограниченных количествах орехи.

 

День 4

Соки, морсы, вода, чай.

 

Натощак желательно выпивать стакан воды и соком одного лимона. Ужинать не позднее 18 часов.

 

Существенный плюс: худение на шлаковыводящей диете – отличное очищение организма от шлаков, хотя диета достаточно жесткая.

 

Отличие от остальных диет: эффект достигается чисткой организма, поэтому и закрепляется надолго.

 

Противопоказания: нельзя применять людям с нарушением работы печени и желчевыводящих путей, тем, у кого повышен уровень сахара в крови и гипертоникам.

 

Примечание: если сочетать диету с физическими упражнениями, баней, массажем эффект будет заметнее, в том числе и для кожи. Женщинам можно также посоветовать медовое обертывание в области бедер и живота.