Диета для матери - советы по правильному питанию

 

Этап грудного вскармливания очень важен в жизни матери и ребенка. Диета при кормлении грудью обязательна. Нужно обязательно бращть внимание на реакцию ребенка при употреблении тех или иных продуктов. Перед тем как садиться на подобную диету проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом-педиатром.

 

Для того, чтобы чувствовать себя в полном спокойствии при данной диете, разрешается употребление отвара мелиссы, также в продаже имеются специализированные чаи, которые успокоят как вас, так и вашего малыша.

 

Диета кормящей матери включает в себя только легко перевариваемую пищу, свежую и разнообразную. Строго придерживайтесь диеты, от этого зависит ваше самочувствие и самочувствие вашего малыша. 

 

Ежедневный рацион должен включать в себя следующие продукты:

 

 

Диета для кормящих мам подобрана таким образом, чтобы правильная лактация была на первом месте. Большое количество жидкости в данной диете обязательно, пить можно не только обычную воду, но и сок, растительный чай. Японская диета предлагает употреблять кипяченную минеральную воду.

 

Запрещено всё жирное, копчёное, и запечённое, в том числе сосиски и жареное мясо. Также нельзя рыбные бульоны и консервы, исключена даже хорошая икра. От дрожжевой выпечки следует отказаться, как и от остальной выпечки, особенно если она с кремом. Такие овощи как: огурцы, помидоры, лук, капуста, чеснок, морковь и тыква тоже нельзя.

 

Завтрак кормящей матери

Небольшой бутерброд, можно с небольшим куском ветчины или сыра. Молочный суп. Один помидор;

 

Второй завтрак включает в себя следующие продукты: можно выбрать по своему усмотрению между бутербродом с рыбой, салатом из овощей и йогуртом, либо бутербродом с твёрдым сыром и яблоком, запить разрешается чаем.

 

Обед кормящей матери

Строгая диета для кормящих мам предусматривает обед из таких продуктов, как:

 

Ужин кормящей матери

 

Не забывайте пить большое количество жидкости, при данной диете это обязательно.