Топ-5 эффективных детокс-диет для фигуры

 

Как правило, детокс-программа длится не больше 3-5 дней, помогая нам очиститься от шлаков и избавиться от нескольких лишних килограммов и сантиметров на талии. Итак, предлагаем наши топ-5 лучших детокс-программ, помогающих вернуться в прежнюю форму: 

 

1. Рисовый детокс. 

 

Отдавайте предпочтение бурому рису, который не только отлично выводит избыток солей из организма, но и насыщает его полезнейшими нутриентами (минералами и витаминами). 

 

Для проведения 3-дневного рисового детокса потребуются: 

 

- 400 грамм неочищенного риса; 

- высококачественный зеленый чай; 

- негазированная вода. 

 

Употреблять рис нужно 5 раз в день и через равные между собой промежутки времени. 

 

2. Яблочный детокс. 

 

Данный детокс-план напоминает классический разгрузочный день на яблоках. Для проведения 2-дневной яблочной детокс-программы выбирайте зеленые яблоки (до 1,5 кг в день за 6 приемов пищи). 

 

3. Зеленый детокс. 

 

Самыми полезными для детокса фруктами и овощами признаются те, у которых зеленый цвет. Именно зеленые природные продукты содержат высокую концентрацию полезнейших нутриентов, а также они отличаются низкой калорийностью. 

 

Примерное меню зеленой детокс-программы на 3-5 дней: 

 

Утро: чашка свежего кефира; 2 зеленых яблока; 100 гр маложирного творога. 

Обед: порция легкого (не мясного) супа из сезонных овощей; капустно-огуречный салат. 

Перекус: фрукт (любой на выбор), но только зеленого цвета. 

Вечер: салат из листовых овощей; кусок паровой рыбы. 

 

4. Цитрусовый детокс. 

 

Неотъемлемым ингредиентом этой вкусной детокс-программы является грейпфрут, который активирует процессы естественного жиросжигания, помогая нам быстро вернуть прежнюю стройную форму. 

 

Примерное меню 3-дневного цитрусового детокса: 

 

Утро: четвертинка грейпфрута; 1 яблоко; несладкий зеленый чай. 

Перекус: фруктово-овощной салат (тыква, яблоко, морковь, белокочанная капуста, оливковое масло, апельсиновый либо лимонный фреш). 

Обед: кусочек куриной грудки; коричневый рис на пару; 1 апельсин. 

Перекус: 1 киви, 1 банан; половинка грейпфрута. 

Вечер: 250-300 мл кефира. 

 

5. Детокс на смузи. 

 

Лучшими вариантами для этой 3-дневной детокс-программы являются смузи из сельдерея, апельсина, грейпфрута, моркови и свеклы. Привычные ужины и завтраки заменяются свежеприготовленными смузи, а меню дневной трапезы остается на ваше усмотрение и вкусовые предпочтения.