Голливудская диета - минус 10 кг за 2 недели

 

Мы традиционно восхищаемся идеальными формами голливудских звезд. Однако, многие представительницы американской "Фабрики Грез" тоже грешат неправильным питанием, которое приводит к лишним килограммам. Но у них есть один секрет, позволяющий быстро восстановить фигуру – голливудская диета.

 

С помощью голливудской диеты можно быстро сбросить лишний вес, причем достигнутый результат сохранится надолго. В основе этого метода похудения лежит принцип снижения калорийности употребляемой пищи и ограничение количества жиров и углеводов. На первый план диета выдвигает белки (яйца, мясо, рыбу) и клетчатку растительного происхождения (фрукты и овощи, имеющие в своем составе небольшое содержание углеводов). Среднесуточная калорийность блюд не должна превышать 602 ккал.

 

Кроме того, обязательны следующие правила:

 

Диета голливудских звезд рассчитана на 14 дней и включает в себя следующее меню (напомним, завтрак запрещен!):

 

1 день: обед – 1 томат, 1 куриное яйцо, 40 г миндаля, зеленый чай или кофе. Ужин – салат из капусты с огурцами,100-150 г отварной курицы, яйцо, полстакана апельсинового сока.

 

2 день: обед – яйцо, апельсин или грейпфрут, чашка чая или кофе. Ужин – 200 г отварной говядины, листья салата, чай или кофе.

 

3 день: обед – 1 помидор, яйцо, салат из цветной капусты или огурцов, чай или кофе. Ужин – 200 г отварной говядины или рыбы, 1 огурец, разрешенные напитки по выбору.

 

4 день: обед – апельсин или грейпфрут, салат из капусты или огурцов, чай или кофе. Ужин – яйцо, сырая морковь, 200 г обезжиренного творога.

 

5 день: обед – яйцо, 100 г листьев салата или сельдерея, чай или кофе. Ужин – 200 г отварной рыбы или курицы, салат из огурцов или капусты, разрешенные напитки по выбору.

 

6 день: обед – фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут) с добавлением 40 г орехов. Ужин – 200 г говядины или рыбы, 60 г тушеных без масла грибов, листья салата, чай или кофе.

 

7 день: обед – 200г отварной курицы, 100 г обезжиренного творога, листья салата, апельсин, чай или кофе. Ужин – фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).

 

Вторая неделя диеты полностью повторяет первую.

 

Голливудская диета – весьма эффективный способ похудеть до 10 кг. Однако, ее рацион не сбалансирован, поэтому людям, страдающим различными заболеваниями, от такого способа похудения лучше отказаться.