Водная диета - похудение на 3 кг в неделю

 

Можно ли заметно и качественно похудеть, не меняя существенно свой рацион? Достаточно только изменить питьевые привычки. Отказаться от употребления вредных сладких напитков, свести к минимуму чай, кофе и алкоголь. Не все знают, но одна из причин появления лишних килограммов – это популярная традиция «запивать» любой прием пищи.

 

В качестве «третьего блюда» мы чаще выбираем сладкий напиток, в результате чего собственноручно нарушаем процесс пищеварения: все съеденное вместо того, чтобы нормально перевариваться в желудке, начинает бродить.

 

Проявляться все это может в появлении вздутия живота, отрыжке, изжоге и других малоприятных физиологических симптомах. Для обеспечения нормального функционирования пищеварительной системы пить рекомендуется не раньше чем через час после последнего приема пищи.

 

Водная диета для похудения не зря предполагает исключение всех напитков заводского производства, – в них содержится большое количество сахара и вредных химических добавок. Но почему же нельзя пить чай и кофе? Эти напитки содержат вещества, в большом количестве оказывающие угнетающее действие на нервную систему.

 

Из-за подобных стимуляторов может быть нарушен не только режим дня, но и обменные процессы организма. Если же вы совсем не можете обойтись без теплых бодрящих напитков, - старайтесь ограничить количество чашек в день, пейте их некрепко заваренными и без сахара.

 

Внимательно стоит отнестись к качеству потребляемой воды: ее обязательно следует покупать в дистиллированном виде, очищенную от примесей и вредных веществ. Не стоит пить воду из-под крана, - даже несколько кипячений не сделают ее чистой и полезной.

 

Благодаря этим несложным правилам действительно можно похудеть, продолжая есть все, что хочется, ведь практически никаких пищевых ограничений не имеет водная диета. Результаты ее поразят любого: придерживаясь этой системы питания можно терять до 3 кг в неделю. Максимальный срок диеты – месяц, по истечении которого необходимо сделать перерыв, но при желании, отдохнув пару недель, «опыт» можно повторить.

 

Однако, как показывает практика, чем чаще вы будете повторять одну и ту же диету, тем менее впечатлительными будут результаты, – организм попросту привыкнет к выбранной системе питания и начнет подстраиваться под нее. Принципы этой диеты можно так же использовать для организации разгрузочных дней.