Эффективная диета - минус 3-5 кг за 3 дня

 

Первое место среди эффективных диет занимают жесткие диеты: они рассчитаны на максимально короткий по времени период. Такие диеты, как правило, - очень сложные и могут нанести организму непоправимый вред. Поэтому прежде, чем садиться на жесткую диету, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

 

Существует множество коротких жестких диет, но рассмотрим самую эффективную среди них. Диета, о которой пойдет речь, - довольно сложная, поскольку в ней исключается ужин, но это - самая эффективная диета на 3 дня: она позволит сбросить от трех до пяти килограммов веса.

 

Пользоваться этой диетой нужно в самых крайних случаях и не прибегать к ней часто, раз в три месяца - самая оптимальная частота диеты!

 

Запрещена такая диета тем, у кого имеются любые проблемы с пищеварительным трактом, почками или работой сердца. Такая диета - огромный стресс для организма, поэтому ни в коем случае нельзя резко на нее садиться, а за пару дней следует подготовить свой организм к ней: сократить количество еды, убрать сладости, хлеб, жирные продукты.

 

Диета содержит завтрак, обед и полдник. Между этими приемами пищи не пройти менее трех часов.

 

Последний прием пищи должен быть около четырех-пяти часов вечера. Завтрак такой диеты состоит из одного сваренного всмятку куриного яйца. Можно выпить чашку зеленого чая, - естественно, без сахара. В обед можно скушать 175 грамм нежирного творога и выпить чашку зеленого чая; меню полдника такое же, как и обеда. Вот весь рацион продуктов. Такая диета на 3 дня дает быстрый результат, вес уходит быстро и заметно.

 

Во время диеты можно пить большое количество жидкости, а именно, - чистой воды. Добавлять в творог сахар, мед, сметану и прочие продукты запрещается. Выходить из такой диеты нужно крайне осторожно, чтобы не вернуть утраченный вес. Постепенно следует добавлять в свой рацион другие продукты, начиная со ста грамм вареной курицы и овощей. Затем можно добавить фрукты, рыбу и сухофрукты. А вот возвращать в свой рацион сладости и мучное следует далеко не сразу.

 

Такая диета станет отличным помощником, когда впереди ждет важная встреча, и нужно срочно сбросить лишние килограммы. Эффективной она будет также, когда нужно вернуть свой вес после праздников. Однако, перед тем, как садиться на такую диету, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.